Você está trabalhando home office? Está se sentindo um pouco perdido em sua rotina? Ou Não acha necessário ter uma? Vamos refletir sobre tudo isso.
A palavra “rotina” segundo o dicionário “Dicio”, significa:“Sequencia dos procedimentos, dos costumes habituais”. Ou seja, fazer coisas do mesmo jeito sempre.
A rotina é importante para não ficarmos muito perdidos em nosso dia-a-dia. Ainda mais quando estamos em isolamento social, onde precisamos ficar ao máximo em casa:trabalhando, estudando,preparando e comendo as refeições, até mesmo fazendo sessões de terapia e exercícios físicos.
Para quem, mesmo antes da quarentena não tinha uma rotina estabelecida, lhe darei alguns benefícios que fará você repensar sobre o assunto.
O primeiro deles é que melhora o seu desempenho durante as suas atividades, mas é preciso ter um tempo pré-estabelecido para cada coisa ser feita, pois lhe dará mais foco e melhora sua eficiência.
O segundo,considero o mais importante dos três, que é criar hábitos saudáveis, pois nosso organismo precisa ter uma rotina também. Hora para acordar/dormir, alimentar-se, e se exercitar. Com isso nos tornamos mais disciplinados.
O terceiro é que,com essa melhor administração do tempo, conseguimos nos dedicar com mais qualidade aos entes queridos.
Que tal acordar mais cedo, tomar café da manhã e já fazer uma atividade física?Existem muitos vídeos e/ou “lives”de profissionais com exercícios até para iniciantes.Posso te garantir que fazendo isso você terá mais energia e disposição para as tarefas no decorrer do dia!
Não se esqueça de alimentar corretamente!Principalmente se você estiver trabalhando home office , é necessário controlar bem seu tempo. Ter horários para começar e terminar o expediente, fazer horário de almoço, e intervalos durante o dia.
Acredito que todos nós precisamos estabelecer uma rotina, para não ficarmos perdidos.Mas por favor, nada muito pesado ocupando todo o seu dia. Deixe tempo livre para você: para relaxar, se distrair fazendo o que gosta. Neste momento, o mais importante é ficarmos bem!
“Tenha uma rotina, para que não fique sem foco durante seus dias” - Mari Chagas
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