Olá seja muito bem vindo a este post! Se você é daquele tipo de pessoa que não recusa um bom café espresso, então saiba que você chegou ao lugar certo.
Vou te dar 5 bons motivos para continuar a apreciar um bom café espresso!
E talvez você não saiba, mas a maneira correta de se escrever é espresso e não expresso. Mas é expresso que a maioria escreve. Eu mesmo não costumo dar muita importância para esse tipo de coisa.
Vamos ao que interessa?
Melhoria do seu treino
Sim o café é um estimulante e isso não é novidade, o uso do café no dia a dia no trabalho é praticamente obrigatório no dia a dia dos trabalhadores. Tem pessoas que não se sentem vivas antes da primeira xícara de café do dia.
Eu mesmo sou uma destas pessoas.
Mas o que você talvez não tenha percebido é que o café pode ajudar os atletas a ter maior desempenho na atividade física.
O café espresso aumenta a adrenalina dando aquele extra de energia para o atleta.
E ainda mantê-lo animado durante maior tempo de atividade.
É claro que consumir demasiadamente vai mais atrapalhar do que ajudar, então sem exageros.
Você já fez esta experiência de treino com café e sem café?
Reduz chances de diabetes
Quando só se ouve falar em diabetes pode ser um alivio ouvir que um café espresso pode ajudar a reduzir o risco de diabetes.
De acordo com estudos da universidade de Harvard o aumento de consumo de café espresso é foi capaz de reduzir em até 11% o risco de diabetes do tipo 2.
E claro que o espresso por si só é um café curto e sem adição de cremes e outros ingredientes que aumentam a caloria, como é o caso de outros derivados como o capuccino por exemplo.
Melhoria do humor
Quer a receita para ter um dia terrível de chato e insuportável? E ainda com grandes chances de ficar com dor de cabeça?
Então experimente ficar sem café!
Ahhh mas eu não bebo café e tenho dias tranquilos... Então te convido a apreciar uma boa xícara de café espresso para que você tenha a experiência de um novo dia!
Como o café é um estimulante natural ele pode aliviar a exaustão e falta de foco.
Estudos dizem que o café pode ser um aliado a depressão. Mas claro que ele por si só não fará milagres então se você sofre com depressão não deixe de procurar ajuda de um especialista ok?!
Baixas calorias
Uma xícara de café normalmente possui cerca de até 3 calorias.
Ótimo não acha?
Assim você pode consumir seu café espresso sem culpa.
E além de baixas calorias o café espresso por ser um estimulante vai te deixar mais animado para as atividades do dia a dia em geral e quanto mais você produz mais você queima calorias.
Ajuda a melhorar a memória de longo prazo
Estudos feitos na universidade da Califórnia nos Estados Unidos mostrou que o café pode aumentar a memória de longo prazo.
Testes de memorização foram feitos com grupos de pessoas que consumiram café e outros que não.
O grupo que consumiu café foi que obteve maior facilidade de memorização após 24 horas.
O estudo também comprovou que consumir um café antes de estudar pode ajudar e muito nos estudos em geral.
E ai gostou de saber mais sobre os benefícios do café espresso?
Mas para preparar um bom café espresso é necessário que você aprenda mais sobre ele.
E se você ama o café e se interessa em saber mais sobre como preparar da maneira correta e como extrair o melhor café da maquina seria uma boa idéia procurar por um
curso de barista.
Atlas você sabia que os baristas são os mágicos por traz daquele amado cafezinho que você provavelmente consome todos os dias?
Pois é... Espero que tenha gostados das dicas.
E é bom lembrar que apesar das pesquisas apresentadas serem confiáveis nada substitui a opinião do seu medico e do seu nutricionista.
Até a próxima!
