A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) liberou a melatonina para ser comercializada no Brasil em forma de medicamento manipulado.
Conhecida por ajudar os que sofrem de insônia, a substância é responsável pelo bom funcionamento do nosso relógio biológico. Produzida pela glândula pineal e secretada naturalmente no início da noite, a melatonina sincroniza o ritmo do organismo, permitindo que o corpo funcione de forma adequada ao longo do dia e se recupere enquanto dormimos.
Noites bem dormidas garantem não só saúde e energia como trazem benefícios estéticos. De acordo com a farmacêutica Rachel Ruegger Rahal, da Phármakon Farmácia de Araras, é durante a fase REM, momento mais profundo do sono, que acontece a regeneração da pele graças à ativação energética celular. "A melatonina favorece o repouso restaurador. É nesse momento que a renovação da pele acontece de forma mais intensa", explica.
Um dos inimigos da produção de melatonina pelo organismo é a incidência de luz azul presente em eletrônicos como celular, televisão e computador. Esse tipo de estímulo impede que o corpo entenda que a noite chegou. "O ideal, além de ingerir a cápsula de melatonina diariamente a noite, é também desligar os aparelhos eletrônicos pelo menos duas horas antes de dormir, o que não é tão fácil assim hoje em dia", afirma Rachel.
Importante ressaltar que é necessário passar pelo médico para que ele prescreva a dosagem ideal para cada indivíduo. "A dosagem incorreta pode provocar um desequilíbrio hormonal e resultar em um efeito rebote, diminuindo a disposição que o corpo precisa durante o dia”, diz a farmacêutica.
