Aliar corrida com treinamento funcional proporciona inúmeros benefícios para quem busca boa performance em provas, seja amador ou profissional.
Pensando nisso a Fisio&Sports, que assessora a equipe de corrida do Sayão Futebol Clube, realizou um circuito de treinamento funcional com os atletas visando melhorar a consciência corporal e performance desses participantes.
Os professores dividiram a equipe em grupos que revezaram os exercícios de core, aeróbico e nos acessórios como cone, escada de circuito, barreira de salto, bola, entre outros. Esse esquema deu tão certo que os integrantes da equipe de corrida do Sayão acreditam que intercalar os dias de treinos nas ruas com dias de circuito de treinamento funcional irá promover um desempenho ainda melhor durante as provas. "O treinamento funcional ajuda na parte de fortalecimento e melhora a flexibilidade para o alto desempenho correndo na rua", afirma o atleta Júlio Zambelli.
De acordo com o fisioterapeuta e educador físico da Fisio&Sports, Moacir Quintiliano Júnior, esse trabalho melhora o equilíbrio, força, resistência e tempo de reação muscular, coordenação e flexibilidade do atleta. "Com esses aperfeiçoamentos, obtêm-se o aprimoramento da postura estática e em movimento, a otimização da utilização dos músculos, refina a execução do movimento de corrida e, consequentemente, eleva o desempenho individual", acrescenta.
Importante ressaltar que força, velocidade, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora são itens fundamentais para um corredor. Com o treinamento funcional, é possível trabalhar todas essas vertentes utilizando apenas o peso corporal do praticante.
