Quem não quer conquistar aquele corpo torneado, uma musculatura mais rígida e poder estar de bem consigo mesmo? A grande maioria dos mortais, certamente. Mas, para isso, é preciso uma série de cuidados diários. A começar pelo exercício físico, aliado a uma alimentação balanceada e a hidratação da pele, seja bebendo muito líquido ou mesmo nutrindo com cremes.
Para dar uma forcinha na malhação, a educadora física Karina Luperini Agostino, que compõe a equipe da Fisio&Sports e que retornou no ano passado para Araras depois de trabalhar cinco anos em Portugal como coordenadora do departamento de personal trainer da academia Magic Health Club, aplica o método ”Total Local” em aulas dinâmicas e que fazem os praticantes queimarem as gordurinhas e conquistarem corpos mais torneados.
As aulas de “Total Local” objetivam o desenvolvimento da resistência muscular localizada e se apropriam de exercícios de estabilidade, equilíbrio, propriocepção e pliométricos. Ótimas para quem não pode com impactos da corrida, por exemplo. É uma modalidade bastante difundida na Europa e que foi apresentada pela primeira vez na Fisio&Sports no Open Day, realizado em junho. De lá pra cá as turmas não param de crescer.
As aulas acontecem às terças e quintas-feiras, das 19 às 19h50. A professora Karina utiliza de colchonetes, bastões, caneleiras e pesos para as séries criadas por ela. São trabalhados todos os grupos musculares em aulas alternadas.
Importante ressaltar que antes de iniciar qualquer atividade é necessário passar por uma avaliação médica e física. De acordo com Karina, é fundamental realizá-la antes da prática de qualquer tipo de exercício, para que se possa determinar o estado atual do avaliado e ter parâmetros para verificar a curto, médio e longo prazo, dificuldades ou qualidades do aluno. “A avaliação física também é responsável pela boa evolução no treinamento, pois, quanto maior o número de dados e informações que o professor possuir sobre seu aluno, mais bem planejado será o programa de exercícios dentro das aulas de “Total Local”, finaliza.
