Os exercícios são fundamentais para recuperar a saúde e evitar doenças, como a osteoporose e a depressão. Pensando nisso, o Shopping Rio Claro, em parceria com o projeto Vida Azul, atualmente realizado no Lago Azul, terá aulas de tai chi chuan, ioga, dança e caminhada.
As atividades acontecerão às sextas-feiras, das 7h30 às 9h30, na Praça de Alimentação e no Estacionamento do Shopping a partir de agosto. Os interessados podem se inscrever no período de 9 a 23 de julho, das 9h às 18h, pelo telefone (19) 3534-3377, ou pessoalmente na administração do Shopping.
Os participantes deverão usar moletom azul, sapatilha ou tênis preto e meias brancas. A camiseta será cedida pelo Shopping Rio Claro, e a coordenação do projeto cobra uma taxa simbólica de R$ 15,00 por mês para a manutenção das atividades.
De acordo com a instrutora Wu Wang Man Li, do Projeto Vida Azul, os exercícios energizam o organismo e protegem a saúde do participante, o que resulta na melhoria da qualidade de vida.
O Fundo Social de Solidariedade apoia este projeto do Shopping Rio Claro.
Benefícios do tai chi chuan
Arte marcial milenar com origem na China, a prática do tai chi chuan incorpora movimentos lentos e relaxantes, que promovem uma maior percepção da respiração, da mente e do corpo, e pode ser praticado por pessoas de diversas idades e condicionamento físico distinto. O tai chi chuan é indicado especialmente para as pessoas mais velhas porque o equilíbrio é um importante componente do fitness, e o equilíbrio é uma das capacidades perdidas com o envelhecimento.
Outra referência sobre a prática do tai chi chuan é ser eficaz no desenvolvimento da estabilidade postural de pacientes com a doença de Parkinson, de acordo com um estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa de Oregon, nos Estados Unidos. Bom para o corpo e para a mente, os benefícios não param de ser pesquisados. Em Taiwan, por exemplo, a Universidade Médica de Chung Shan descobriu que, se praticado por pacientes com diabetes tipo 2, pode ajudá-los na melhoria dos parâmetros metabólicos (como do perfil lipídico — colesterol e triglicérides) ainda que sejam obesos.
Ioga: mente e corpo em harmonia
A palavra ioga origina-se da língua sânscrita e significa unir, integrar, comungar. Surgiu há milhares de anos na Índia e, atualmente, entre os mais de dez diferentes métodos, o mais conhecido é o Hatha Yoga, que é uma prática de treinamento físico, mental e emocional combinados, unidos, integrados.
Dentre os seus benefícios, destacam-se melhora de doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, é benéfica para as desordens do aparelho digestivo, para o sistema cardiovascular, para o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro.
Serviço
Atividades para a terceira idade
Inscrições: de 9 a 23 de junho, das 9h às 18h (no Shopping)
Local: Praça de Alimentação e Estacionamento
Vagas: 25
