A busca pela qualidade de vida e um corpo saudável tem feito parte do dia a dia de muitas pessoas que já se conscientizaram que corpo são e mente sã é a receita certeira para uma existência longa.
E a atividade física tem efeitos benéficos para a saúde física e mental, promovendo o seu bem-estar. Bastam 30 minutos de exercícios, cinco dias por semana, para sentir os efeitos. A prática aumenta a qualidade de vida, melhora a atividade cardiovascular e respiratória e ao mesmo tempo tonifica o corpo. Contribui ainda para a perda de peso e ajuda a melhorar a auto-estima. Não importa o tipo de exercício escolhido. Sozinho ou acompanhado, o importante mesmo é não ficar parado.
A Fisio&Sports, pensando nos benefícios que os praticantes de exercícios podem ter, lança em Araras, dia 14 de junho, seu primeiro Open Day. Será um evento no qual acontecerão diversas aulas como bike indoor, zumba, total local, pilates e também treinamento funcional. Nesse dia, alunos poderão praticar todas as modalidades. Quem ainda não é aluno está convidado a participar do evento, conhecer o espaço e vivenciar as modalidades do dia, tudo gratuitamente. O Open Day será a partir das 8 horas e, no decorrer da manhã, acontecerão sorteios e muita diversão. Não há necessidade de inscrição.
Segundo Moacir Quintiliano Júnior, um dos organizadores do Open Day, o intuito do evento é promover o conhecimento das atividades oferecidas pela Fisio&Sports para o público de Araras e incentivar os munícipes a mexerem o corpo. “Não fazer atividade física é identificado pela Organização Mundial de Saúde como o quarto principal fator de risco para a mortalidade em todo o mundo. Os níveis de falta de exercício são altos em praticamente todos os países desenvolvidos e em desenvolvimento. Nos países desenvolvidos, mais de metade dos adultos são insuficientemente ativos. Devido ao rápido crescimento das grandes cidades em desenvolvimento, a ausência de atividade física é um problema ainda maior. A urbanização criou fatores ambientais que desencorajam a prática de exercícios, sobretudo os automóveis e locais de trabalho. Promover um dia para incentivar a prática de exercícios é realizar um evento de caráter social e saudável”, acrescenta.
Bike indoor
Os maiores benefícios das aulas de bike indoor são o ganho de força, emagrecimento, aumento da densidade óssea, fortalecimento muscular, condicionamento cardiovascular, aumento da disposição e sociabilização.
Treinamento funcional
O treinamento funcional é um método de exercícios físicos realizado com a utilização de equipamentos diferenciados como bosu, bola suíça, barreiras, trações, medicine ball, gray cook, TRX, resistências elásticas, escadas de agilidade, cordas, entre outros.
Zumba
A Zumba é uma aula de fitness-dança que incorpora música latina e internacional, juntamente com passos de dança. É criada uma dinâmica excitante e eficaz para os praticantes. São ritmos rápidos e lentos com objetivos de tonificar os músculos e melhorar o condicionamento físico.
Total local
Trata-se de uma aula que objetiva o desenvolvimento da resistência muscular localizada e que se apropria de exercícios localizados, tal como exercícios de instabilidade, equilíbrio, propriocepção e pliométricos. É uma modalidade já difundida na Europa e apresentada pela Fisio&Sports pela primeira vez.
