O treinamento funcional é um método de exercícios físicos realizado com a utilização de equipamentos diferenciados como bosu, bola suíça, barreiras, trações, medicine ball, gray cook, TRX, resistências elásticas, escadas de agilidade, cordas, entre outros. Tem como objetivo melhorar a capacidade e condição física de um indivíduo por meio de movimentos similares àqueles vivenciados em suas atividades cotidianas. É um sistema de treinamento eficaz e seguro, quando bem orientado por um profissional da educação física especializado.
Com o treinamento funcional o trabalho de CORE fica facilitado, pois há promoção de reforço muscular na região abdominal e lombar, além de ser uma ótima ferramenta de treino para àqueles que visam o emagrecimento. É possível, com o treinamento funcional, prevenir lesões advindas de esforços e movimentos repetitivos. Como toda prática de exercícios físicos sistematizados, diminui o cansaço diário e torna os músculos mais fortalecidos. O indivíduo que faz o treinamento funcional corretamente consegue definição muscular e bons resultados, inclusive em termos estéticos.
Em Araras, a Fisio&Sports dispõe do treinamento funcional. Educadores físicos e fisioterapeutas se unem para proporcionar ao praticante os exercícios que o ajudem a atingir seu objetivo. A professora de educação física Karina Luperini Agostino, que compõe a equipe Fisio&Sports, retornou no ano passado para Araras depois de trabalhar cinco anos em Portugal como coordenadora do departamento de personal trainer da academia Magic Health Club. Trouxe técnicas aprimoradas na bagagem e que agora servem para que seus alunos consigam resultados animadores com o treinamento funcional em um curto espaço de tempo.
"É possível deixar de ser uma pessoa sedentária e ser um indivíduo ativo, com maior auto estima, mais qualidade de vida e melhor consciência corporal. A prática de exercícios físicos pode revitalizar as pessoas, tornar suas rotinas diárias menos cansativas, além de promover um conhecimento do próprio corpo. O treinamento funcional é uma ferramenta diferente, divertida e eficaz para tal”, acrescenta.
Vale ressaltar a importância dos treinamentos serem planejados, assistidos e orientados por um profissional da educação física. Dessa forma, todas as pessoas podem se tornar praticantes da modalidade sem colocarem suas vidas em risco. “Desde atletas até sedentários, essa prática é indicada. Indivíduos com necessidades específicas, como gestantes, mulheres no pós parto, pessoas com alguma patologia em nível ortopédico, diabéticos, hipertensos e demais pessoas ditas "grupo especial" também podem ser beneficiadas com o treinamento funcional, pois esses são escolhidos e adaptados de acordo com as necessidades e capacidades individuais dos praticantes”, afirma.
Especificamente no caso das gestantes, o treinamento funcional também é indicado e eficiente. Na fase gestacional ocorrem diversas alterações no organismo da mulher. São mudanças hormonais, fisiológicas e biomecânicas, que podem gerar desconfortos à futura mamãe. “Trabalho como personal trainer aplicando o treinamento funcional para gestantes e o que tenho observado é uma melhoria no bem estar da grávida com a prática dos exercícios, além de uma recuperação mais rápida no puerpério. É, claro, que essa volta e recuperação no pós-parto não acontecem imediatamente e deve ser respeitada. Os exercícios funcionais, que trabalham o CORE, ajudam a manter a estabilidade da coluna e as tão indesejadas dores nas costas que gestantes e mamães normalmente sentem”, finaliza Karina.
