A Secretaria Municipal da Saúde orienta que neste período de altas temperaturas e estiagem é preciso tomar cuidado especial com o impacto causado por este clima na saúde da população. Os principais sintomas são ardência nos olhos, garganta irritada e dificuldade de respiração. Em alguns casos, podem aparecer quadros de rinite, asma, bronquite, conjuntivite e até mesmo desidratação.
Para evitar a ocorrência desses problemas, é preciso manter o ambiente limpo, úmido e arejado. O uso do protetor solar e de creme hidratante na pele são ações indispensáveis. Outros cuidados para evitar complicações são lavar as narinas com soro fisiológico e consumir bastante água, sucos naturais e água de coco.
Não é recomendável ficar exposto ao sol forte. Quem gosta de praticar atividades ao ar livre deve optar pelas caminhadas logo pela manhã ou no início da noite. Nessas situações, deve ser intensificada a hidratação oral devido à baixa umidade do ar.
Os cuidados com a alimentação também são necessários. É importante comer frutas, verduras, legumes, folhas verdes, cereais integrais, pão integral, carnes magras e queijos brancos. O ideal é evitar alimentos gordurosos, frituras e bebidas alcoólicas.
Crianças e idosos apresentam uma tendência maior à desidratação, por isso, é necessário estar atento a alguns sintomas como diminuição da quantidade de urina e com coloração mais amarelada, boca e olhos ressecados, diminuição da transpiração, fraqueza, cansaço e tonturas. Os pais e responsáveis devem estar alertas a esses sintomas. No caso de alguma anormalidade, a pessoa deve procurar o Centro de Saúde mais próximo para a orientação de um profissional.
Dicas
Quantidade de consumo ideal para cada faixa etária:
- Crianças de 6 meses a 1 ano, aproximadamente 800 ml/dia;
- Crianças de 1 a 2 anos, aproximadamente 1 litro/dia;
- Crianças de 2 a 3 anos; aproximadamente 1 litro e 300 ml/dia;
- Crianças de 4 a 8 anos, aproximadamente 1 litro e 500 ml/dia;
- Crianças de 9 a 13 anos, aproximadamente 2 litros/dia;
- Acima de 14 anos, aproximadamente 2 litros e 500 ml/dia.
