Para a mulher, chegar à menopausa saudável é uma questão de hábitos naturais e sem excessos, que tem início na infância, com alimentação equilibrada e atividade física diária, e que seguem por toda a vida. Quem tem esse tipo de consciência corporal certamente chega aos 50 anos bem mais ativa e sem grandes problemas de saúde possivelmente causados pela menopausa.
Os principais são os incômodos que variam desde a depressão, ondas de calor, insônia até a queda do desejo sexual. A ingestão de algumas substâncias encontradas em farmácias de manipulação pode alivar os principais sintomas.
Um dos exemplos são os chamados fitoestrogênios, que possuem estrutura molecular semelhante à do estrogênio humano, embora com efeito mais fraco e diferente. Demoram mais para promover benefícios, entretanto são mais seguros. “Existem folhas, frutos, raízes e até sementes que contêm estes “hormônios”, sendo o principal deles a soja. Muitas mulheres podem se beneficiar destes produtos que podem ser encontrados em farmácias de manipulação na forma de cápsulas e chás” esclarece a farmacêutica Rachel Ruegger, da Phármakon Farmácia de Araras.
Conheça hormônios naturais que promovem o bem-estar na menopausa:
Um dos ativos é o Black Cohosh (Cimicifuga racemosa) que inibe calores, ressecamento vaginal, palpitações e ansiedade. Mas, atenção, o fitoterápico é contraindicado para mulheres que fazem uso de anticoncepcional.
Encontradas na soja, as Isoflavonas têm estrutura parecida a do hormônio feminino estrógeno e também atuam contra os incômodos da menopausa: estimula a produção de hormônios, eleva a quantidade de cálcio nos ossos e ajuda a controlar o colesterol. Além disso, a substância tem ação preventiva contra o câncer de mama.
Outro dos aliados no alívio dos sintomas é o Red Clover (trevo vermelho), que diminui as chances de osteoporose e infartos, melhora o humor e diminui a gordura subcutânea. Tudo sem efeitos colaterais, comuns aos hormônios sintéticos, como inchaço, secamento vaginal, náuseas e cefaleia.
Afrodisíacos
Três ativos são ideais para mulheres que entraram na menopausa e precisam aumentar sua libido: Yam Mexicano, Maca Peruana e Tribullus Terrestris. Entenda mais sobre estes afrodisíacos que aliviam os sintomas comuns do período:
Yam mexicano
Ao repor os hormônios na fase da menopausa, ameniza os sintomas do climatério. Também é recomendado para problemas reumáticos, cólicas biliares, dismenorreia e cãibras.
Maca peruana
Entre os resultados decorrentes do seu consumo está o aumento nos níveis de testosterona no organismo e o ganho no fluxo sanguíneo corporal e também na zona pélvica de homens e mulheres. Com isso, a maca é capaz de aumentar o vigor e a potência sexual, o que faz do alimento um afrodisíaco.
Tribullus terrestris
Responde pela elevação da concentração de hormônios nas mulheres, bem como pela melhoria da função reprodutora, libido e ovulação. Leva à vasodilatação da região genital, o que potencializa a libido e o desejo sexual.
